Chia puding z borovnicami in kokosom

Chia semena

Odličen zajtrk, ki ga boste zvečer hitro pripravili. Prednost tega pudinga je v tem, da je poln zdravih omega 3 maščob, ki so nujne za pravilno delovanje človeškega telesa.

Sestavine (za 4 pudinge)

Chia semena

  • 1 skodelica borovnic
  • 1 skodelica kokosove vode
  • 1 skodelica jogurta (izberite naraven jogurt, brez dodanih sladkorjev ali umetnih sladil)
  • 5 polnih jušnih žlic chia semen
  • med (kot sladilo, po okusu)
  • kokosova moka (posip)

Borovnice ter kokosovo vodo dodajte v blender in dobro premešajte, da dobite gladko zmes. Dodajte med in še enkrat temeljito premešajte.

Prelijte v posodo, dodajte chia semena in vse močno premešajte. Pazite, da temeljito razbijete grudice chia semen.

Pokrijte s folijo in za čez noč postavite v hladilnik. Zjutraj pripravljen puding posujte z borovnicami ter kokosovo moko, lahko pa tudi izberete posip, ki vam je bolj pri srcu.