Energijski smoothie z borovnicami

Smoothie iz borovnic

Pripravil sem recept za smoothie, ki je kot nalašč za odličen začetek dneva. Lanena semena, ki jih bom dodal v smoothie, so odličen vir vlaknin. Uravnajo prebavo, vsebujejo pa tudi omega 3 maščobne kisline, ki so koristne za srce ter ožilje. Antioksidanti v borovnicah so že dolgo časa poznani kot eni izmed močnejših oksidantov, ki

Chia puding z borovnicami in kokosom

Chia semena

Odličen zajtrk, ki ga boste zvečer hitro pripravili. Prednost tega pudinga je v tem, da je poln zdravih omega 3 maščob, ki so nujne za pravilno delovanje človeškega telesa. Sestavine (za 4 pudinge) 1 skodelica borovnic 1 skodelica kokosove vode 1 skodelica jogurta (izberite naraven jogurt, brez dodanih sladkorjev ali umetnih sladil) 5 polnih jušnih

Preprosto jogurtovo pecivo

Jogurtovo pecivo

Jogurtovo pecivo je eno izmed tistih peciv, pri katerih ni potrebno nobenega predznanja, da bi pecivo uspelo. Sestavine enostavno zmešamo , vlijemo v pekač in spečemo. Tako imamo v kratkem času, zelo okusno pecivo. Merica za to pecivo je navaden jogurtov lonček. Za jogurtovo pecivo otrebujemo: Moko – 4 lončke Jogurt (lahko navadni ali sadni) –